fbpx

תחנת הספורט


 

התחנה הראשונה מאמינה בשמירה על אורח חיים בריא ולכן הכנו לכם תוכנית ספורטיבית שמתפרסת על כל ימות השבוע וכוללת מגוון תחומי ספורט רחב. מעבר לכך, בתחנה יש שורת עסקים ומסעדות שיסייעו לכם לשמור על אורח חיים בריא, ביניהם ניתן למנות את Re:Bar, פרש קיטשן, טבע קסטל וכמובן סאקוני.

לו"ז הפעילות הספורטיבית בתחנה:

ימי ראשון, 09:00-10:00, יוגה חינם עם טל שושני!

לאיוונט הפייסבוק ומידע מתעדכן לחצו כאן.

ימי שלישי, 18:00 – יוגה על הגג! כל יום שלישי בשעה 18:00 הצטרפו אלינו בגג של מתחם התחנה הראשונה ירושלים לשיעור יוגה עם הדר אילון.  הכניסה בעלות 20 ש"ח!

לאיוונט הפייסבוק ומידע מתעדכן לחצו כאן

ימי רביעי, 18:00 – קיקבוקס! כל יום רביעי בשעה 18:00, הצטרפו אלינו ברחבה המרכזית של התחנה הראשונה לשיעור קיקבוקס עם לינור רוזנברג. הכניסה בעלות 20 ש"ח!

לאיוונט הפייסבוק ומידע מתעדכן לחצו כאן

ימי חמישי, 08:10-09:00, צ'י קונג עם אילה. השיעור מתקיים בעמידה, ומתאים לכל אדם ובכל גיל. מטרת התרגול היא לטפח את הבריאות על פי עקרונות הרפואה הסינית העתיקה. התנועות מתבצעות בקלות מתוך הקשבה ותשומת לב לנשימה וליציבה. ההשתפות בעלות 30 ש"ח.

לאיוונט הפייסבוק לחצו כאן

ימי שישי, 09:00-10:00, שיעור פילאטיס עם רוחה פג. ההשתפות בתשלום מומלץ של 15 ש"ח.

לאיוונט הפייסבוק לחצו כאן

הכר את המורה:

אליסון פולק – "שמי אליסון פולק ואני מאמנת אישית (National Academy of Sports Medicine) וגם עובדת סוציאלית. אני אוהבת התעמלות, כושר וגם תזונה. אני מעוניינת לעזור לאנשים להשיג את מטרותיהם הקשורות לכושר ולתזונה. אני מאוד מתלהבת מהיתרונות של High Intensity Interval Training (HIIT), שכוללים מאמץ קשה ואינטנסיבי ואחריהם הפסקות של מנוחה. היתרונות של HIIT כוללים שיפור ברמת תפקוד הלב, וגם המשכיות של שריפת קלוריות ושומנים, אפילו 24 שעות אחרי אימון הHIIT."

לינור רוזנברג היא מדריכה מוסמכת של ACE (ארה"ב) ווינגייט (ישראל). היא מאמנת יחידים באימונים באוויר הפתוח, בין היתר בתחומים ספינינג, יוגה, גוף, Sculpt, Kickbox, Trx, פילאטיס … וכל דבר אחר שאפשר לשלב בשיעורים.
כשאינה מזיעה, לינור אוהבת בישול, אפיה, ומנסה להיאבק על המקום שלה בספה מול החתול והכלב שלה – קרב אבוד מראש.

אילה גרייצר – עוסקת בצ'י קונג ובטאי צ'י מעל 25 שנים ולמדה אצל מיטב המורים בארץ ובעולם. עוד פרטים על השיטה באתר "נפלאות" www.nifflaot.co.il.

 

הצטרפות לניוזלטר התחנה