fbpx

ספורט וכושר


התחנה הראשונה LIVE!

התחנה הראשונה ירושלים יודע שאלו ימים לא קלים לאף ירושלמי או ישראלי.

המשבר הביא לצמצום הפעילות בתחנה ובכלל זה ביטול האירועים – אבל אנחנו רצינו להמשיך ולהביא לכם הפוגות במהלך התקופה הקרובה 🙏.

הופעות, הצגות ילדים, שיעורי ספורט, מתכונים, מחול עם סטודיו 6 והרצאות – כל אלו יעלו לפייסבוק שלנו בשבועות או בחודשים הקרובים, וישותפו כאן באתר.

בעמוד הזה – ספורט וכושר!

אימון פונקציונאלי ממוקד עם ניצן הללי

אימון פונקציונאלי ממוקד עם ניצן הללי

לייב בתחנה – אימון פונקציונאלי ממוקד עם ניצן הללי 💪.✔️ אימון כוח וסיבולת ממוקד לשרירי הבטן, הרגליים, גב והישבן.✔️משלב העלאת דופק וחיטוב לשרירי הגוף הגדולים.✔️מותאם לכל רמות הכושר.יש להכין – זוג משקולות/2 קופסאות שימורים, מגבת מטבח קטנה ומזרון.

פורסם על ידי ‏התחנה הראשונה ירושלים – The First Station Jerusalem‏ ב- יום שני, 6 באפריל 2020

אימון כושר עם ניצן הללי

אימון כושר ניצן הללי – First Station LIVE

פותחים את היום עם קצת כושר 💪!הצטרפו אלינו לאימון עם ניצן הללי בשעה 11:00. מחכים לכם פה בעמוד 🙏Nitzan Halali – Personal Trainer

פורסם על ידי ‏התחנה הראשונה ירושלים – The First Station Jerusalem‏ ב- יום חמישי, 26 במרץ 2020

אימון שחרור מפרקים עם אילה גרייצר

אימון שחרור מרפקים – First Station LIVE

פותחים את הבוקר עם אימון קצר לשחרור מפרקים, המומלץ לעשות בכל יום 🙏התנועות מאפשרות לשחרר מתחים בקלות, ומתאימות לכולם. במיוחד בימים אלו של דאגות ובידוד ביתי, תוכלו לתרגל בקלות בבית, ולשפר את בריאות הגוף והנפש 🧘‍♀. השיעור בהנחיית אילה גרייצר, אשר מלמדת צ'י קונג בתחנה באופן קבוע בימי חמישי בבוקר, כבר כחמש שנים, ואתם מוזמנים להצטרף אליה לשיעורים בתחנה ברגע שיסתיים הבידוד הביתי. אילה גרייצר – צ'י קונג נשים. בית ספר "נפלאות"

פורסם על ידי ‏התחנה הראשונה ירושלים – The First Station Jerusalem‏ ב- יום שלישי, 24 במרץ 2020

 

קיקבוקס עם לינור רוזנברג

קיקבוקס לייב – התחנה הראשונה ירושלים

התקופה הקרובה לא פשוטה לאף ירושלמי או ישראלי.המשבר הביא לצמצום הפעילות בתחנה ובכלל זה ביטול האירועים – אבל אנחנו רצינו להמשיך ולהביא לכם הפוגות במהלך התקופה הקרובה 🙏.הופעות, הצגות ילדים, שיעורי ספורט, מתכונים והרצאות – כל אלו יעלו כאן לייב בשבועות או בחודשים הקרובים.והפעם – קיקבוקס עם לינור רוזנברג 🏃‍♀!תודה ללינור על ההירתמות – Linor Rosenberg – Fitness Motivator!The coming period is not easy for any Jerusalemiete or Israeli.The Corona crisis has reduced activity at the station, including the cancellation of all of our events – but we wanted to bring you a bit of respite over the coming period.Concerts, children's plays, fitness classes, recipes and lectures – all of which will be live here in the coming weeks or months.And this time – a kickbox class with Linor Rosenberg 🏃‍♀!Thanks Linor for your time!

פורסם על ידי ‏התחנה הראשונה ירושלים – The First Station Jerusalem‏ ב- יום רביעי, 18 במרץ 2020

 

אימון כושר עם ניצן הללי

אימון כושר – ניצן הללי – First Station LIVE

פותחים את הבוקר עם אימון כושר פשוט שכל אחד יכול לעשות בבית 💪!מה צריך? 2 צלחות חד"פ וקצת אנרגיה.השיעור בהדרכת ניצן הללי, מאמנת כושר אישית וקבוצתית ומנחה לאורח חיים בריא מעל 10 שנים.מתמחה באימוני פילאטיס, עיצוב הגוף, סיבולת לב ריאה ואימונים פונקצונאליים.Nitzan Halali – Personal Trainer

פורסם על ידי ‏התחנה הראשונה ירושלים – The First Station Jerusalem‏ ב- יום שני, 23 במרץ 2020

 

 

הצטרפות לניוזלטר התחנה